¿Has vivido realmente el día de hoy?

Si has dudado tu respuesta, es hora de volver al ahora y disfrutar de este mismo momento.

Mindfulness es una habilidad que nos permite aprender a vivir en el aquí y ahora, ofreciéndole descanso a nuestra mente, llena de cavilaciones y preocupaciones que nos impiden ser felices.

Nos enseña a vivir con atención plena en el presente, utilizando la «mente de principiante», viviendo como si realmente esa fuese la cuestión.

Gracias a su práctica podrás:

• Desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad
• Aprender a afrontar los pensamientos y preocupaciones diarias
• Aceptar y manejar el dolor emocional
• Aprender estrategias para conectar cuerpo, mente y emociones